تتساءل بعض الأمهات عن العمر المثالي لإضافة الجزر إلى النظام الغذائي اليومي للرضع، خوفًا من أن يؤدي تقديمه مبكرًا إلى تأثيرات سلبية على صحتهم.
فوائد الجزر للرضع
إليك بعض الفوائد التي يقدمها الجزر للرضع:
1. تعزيز صحة العيون
الجزر يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة العيون، بفضل احتوائه على البيتا كاروتين التي تعتبر أساسية لصحة شبكية العين، مما ينعكس إيجابيًا على الحالة العامة للعين.
2. دعم الجهاز الدوراني
يتميز الجزر بغناه بالمركبات المفيدة مثل الفلافونويد، وهي ضرورية لصحة الجهاز الدوراني. كما يساعد تناول الجزر في تحسين عمل الكلى، حيث تُساهم في تنقية الدم من الفضلات.
3. تعزيز نمو خلايا الجسم
يساعد الجزر على تعزيز نمو خلايا الجسم بطريقة صحية، مما يقلل من احتمالية نمو غير طبيعي لهذه الخلايا.
4. تقوية جهاز المناعة
للحفاظ على مناعة قوية عند الرضع، يُعتبر الجزر خيارًا جيدًا، حيث يُساهم في زيادة أعداد الخلايا الليمفاوية والصفائح الدموية الضرورية لتوازن وقوة الجهاز المناعي.
5. دعم صحة الكبد
توجد في الجزر خواص تساعد على حماية الكبد من تأثير المواد الكيميائية الضارة التي قد تدخل الجسم، مما يساهم في تعزيز صحة الكبد بشكل عام.
متى يتم إدخال الجزر في النظام الغذائي للرضع؟
يمكن البدء في تقديم الجزر للرضع ابتداءً من عمر ستة أشهر، بشرط أن يكون مطبوخًا ومهروسًا جيدًا.
في المقابل، يُحظر إعطاء الجزر للرضع الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر نظرًا لكونه من الخضروات الجذرية الغنية بالنترات، مما قد يتسبب في أضرار صحية لهم.
من الضروري اختيار جزر سليم وخالٍ من أي علامات تلف، مع الحرص على تقشيره ونقعه جيدًا بالماء للتخلص من الأوساخ قبل طهيه وتجهيزه لطفلك.
إقرأ أيضًا:
سعر أردب القمح 2026
ما هي القهوة المانو؟
هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟
